トラックドライバーは長時間勤務や長距離運転をするため、より一層、健康管理に留意する必要があります。
また事故を防止するためにも、健康管理は欠かせません。
今回は、トラックドライバーにおける健康管理についてご紹介します。
▼トラックドライバーにおける健康管理について
■睡眠時間の確保
トラックドライバーの仕事をするにあたり、とにかく大切なのは睡眠時間の確保です。
睡眠時間が十分に取れていないと、判断力が鈍り事故に繋がってしまう恐れがあります。
また、車酔いをしたり体調を崩しやすくなったりするので、睡眠不足は非常に危険です。
長時間勤務のため睡眠時間の確保は難しいかもしれませんが、万が一のことが起きてしまうと取り返しが付かなくなってしまいます。
■適度な運動
トラックドライバーは、長時間運転をし続けるので腰に負担がかかりやすいです。
腰痛のリスクが高いので、合間合間に適度な運動を挟むようにしましょう。
また同じ姿勢で居続けると、筋力が低下してしまいます。
荷物を運搬する際に、筋力が必要となるので適度な運動は欠かさないようにすることをおすすめします。
■適量なカフェイン摂取
長時間勤務のため、多くのトラックドライバーはカフェインを摂取する機会が多いです。
しかし、カフェインの取り過ぎは健康を損ねてしまうので、適量を心がけるようにしましょう。
▼まとめ
トラックドライバーの健康管理は、睡眠時間の確保・適度な運動・適量なカフェイン摂取を心がけるようにしてください。
さまざまな職業の中でも、トラックドライバーは体を壊しやすい傾向にあるといわれているので、健康管理には注意しましょう。